Was habt ihr heute bekommen, was morgen? Nr. 9

    Das Stichwort ist "German Volume Training". Den Rest des Workouts hab ich aber mit "klassischem" Hypertrophie-Training ausgefüllt. Also pro Übung drei Sätze mit 12, 10, 8 Wdh. bei pro Satz steigendem Gewicht.

    "Having a suitable light is analogous to being able to change the weather."
    --- Andy Stanford, Fight at Night

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    Huiuiui, die wichtigen Übungen gehen bei mir eigentlich nie über fünf Wiederholungen hinaus, aber da ist unser Fokus einfach verschieden.
    "Ballsy", wie man in den Staaten sagen würde...

    "Pacifism is not something to hide behind." - Walter Sobchak

    Nachtrag: Oh, ich habe nicht gesehen, dass jemand schneller war als ich.


    Ein Jesper Voxnaes Design für 30 Euro konnte ich mir einfach nicht verkneifen :thumbup:


    mtt.jpg

    Einmal editiert, zuletzt von 440c ()

    Heute gab es für mich nach 12 Jahren meine Entlassungsurkunde.


    12 Jahre sind rum, nun folgen die restlichen 30+ Jahre... :)

    “Those who cannot remember the past are condemned to repeat it!” (George Santayana)

    Zitat von Keltenkrieger

    Heute gab es für mich nach 12 Jahren meine Entlassungsurkunde.


    12 Jahre sind rum, nun folgen die restlichen 30+ Jahre... :)


    Bei welcher Einheit warst du?
    Gruß
    Frank

    Ohne Ziel ist jeder Schuss ein Treffer.
    Es gibt Tage da wirst du mit dem Kopfschütteln einfach nicht fertig.

    Heute durften wir endlich Falco, unseren Labrador Welpen, von seiner Mutter abholen.
    Große Freude nach einer unendlichen Zeit des Wartens. Am härtesten war es für meinen 6-jährigen Sohn.
    Falco.jpg


    Tierische Grüße, Eiserner

    SEX, KNIVES AND ROCK'N'ROLL

    Eiserner,
    is des ein Schatz der Falco :love:
    Viel Spaß und unvergessliche Momente für eure gemeinsame Zukunft!!! 8o


    Greez Klaus

    Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte.
    Drum gab er Messer, Schwert und Schild, dem Mann in seine Rechte.

    Hallo Eiserner,

    Zitat von Eiserner

    Heute durften wir endlich Falco, unseren Labrador Welpen, von seiner Mutter abholen.
    Große Freude nach einer unendlichen Zeit des Wartens. Am härtesten war es für meinen 6-jährigen Sohn.

    Sehr härzig :love: .


    Viel freute mit deinem Familienzuwachs. Ein Partner fürs Leben. :thumbup:



    LG


    Sacha

    „Wenn du Frieden willst, redest du nicht mit deinen Freunden. Du redest mit deinen Feinden.“

    Zitat

    Heute durften wir endlich Falco, unseren Labrador Welpen, von seiner Mutter abholen.
    Große Freude nach einer unendlichen Zeit des Wartens. Am härtesten war es für meinen 6-jährigen Sohn.
    Falco.jpg


    Tierische Grüße, Eiserner


    Noch so ein süßer Wuzel.
    Wenn sie nur nicht so schnell groß würden ;)
    Viel Spaß und alles Liebe.


    Peter

    Einmal editiert, zuletzt von chili77 ()

    Zitat


    Noch so ein süßer Wuzel.
    Wenn sie nur nicht so schnell groß würden ;)
    Biel Spaß und alles Liebe.


    Peter



    Ich bin froh wenn er groß ist dann kannst wenigstens was mit Anfangen momentan fressen kacken schlafen :)


    Gruß Chris

    Heute gabs die Graduierung zum 1. Kyu Aikikai Aikido auf dem Feiertagslehrgang in Niederkassel :)

    "Having a suitable light is analogous to being able to change the weather."
    --- Andy Stanford, Fight at Night

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