Gibts auch in Deutsch : Werde ein geschmeidiger Leopard
Englische Version ist aber besser [ausführlicher & farbige Bilder]
Die Autoren:
Dr.Kelly Starrett ist Trainer und Physiotherapeut. Zusammen mit seiner Frau betreibt er das "San Francisco Cross Fit Gym".
Er betreut Olympiagewinner, Tour-De-France Teinehmer, Kraftsportler, Athleten aus allen möglichen Bereichen und Soldaten.
Glen Cordoza ist Fitnesstrainer, professioneller
Mixed-Martial-Arts-Kämpfer und Muay-Thai-Boxer.
Das Buch zeigt wie man Bewegungsabläufe verändern, sich fit halten, frei von Schmerzen leben und geschmeidig wie ein Leopard
werden kann.
Man kann damit die athletische
Leistung in jeder Sportart verbessern oder macht sich nach Trainingspausen wieder mobil und das alles,
ohne Trainer, Arzt, Physiotherapeut oder Masseur.
Ich habe viele Übungen aus dem Kraftsport und dem Olympischen Gewichtheben in mein Training aufgenommen und das Wichtigste für mich an diesem Buch ist, daß sich damit Bewegungsfehler vermeiden lassen,
die zu Verletzungen führen oder Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer
kosten würden.
Es werden nicht nur
irgendwelche Behauptungen aufstellt, sondern auch sehr systematisch die Gründe erklärt.
Ein Standardwerk und absolutes Highlight unter den Trainingsbüchern.
Deutsch 400 Seiten, Englisch 480 Seiten bei ca. gleicher Größe