Ich bin schon seit einiger Zeit hier am mitlesen und mich persönlich würde interessieren, wie es dem Threatstarter seit seinem "Start" ergangen ist???
Zu meiner Person - ich war während meiner Jugend der totale Fitness-Freak, hab 5-6 mal die Woche im Fitnesstudio gebuckelt und hab "Saisonweise" andere Sportarten wie z.B. Football, Kampfsport usw. gemacht, war jeden Tag laufen, hab Triathlon trainiert, bin mit dem Mountainbike unterwegs gewesen usw. Dann irgendwann wurden andere Dinge interessanter und ich wurde "ruhiger" und der Hunger nach körperlicher Betätigung wurde geringer. Es fehlte einfach der Biss dafür, um 5:00 Uhr aufzustehen, auf leeren Magen joggen zu gehen und nach der Arbeit noch Zentnerweise hanteln zu stemmen...
Mein Körper hat's mir entsprechend "gedankt" - innerhalb kürzester Zeit war ich von 70 kg (Körperfett im einstelligen Bereich) bei 1,68 m (für die Körpergröße kann man ja nix) auf 80 Kilo und bald darauf auf 85+... Dazu noch hoher Blutdruck und miese Werte bei Blutfett, Cholesterin usw. Ich war zwar immer noch kräftig gebaut aber die Hosen passten nimmer so richtig und wenn ich mich doch mal wieder ins Gym schleppte war nix mehr mit 100 Kilo Bankdrücken oder 30 Klimmzügen am Stück...
Zu Jahresbeginn hat es mir dann aber gereicht und ich hab langsam wieder mit Sport begonnen, hab die Ernährung umgekrempelt und seitdem läuft's wieder wunderbar. Ich versuche wieder einen Ausgleich zwischen Kraftsport, Ausdauersport, BWEs usw. zu schaffen und es gelingt mir einigermaßen. Und was noch viel wichtiger ist – ich habe FREUDE daran! Ich gehe wieder 3-4 mal die Woche ins Gym wobei mir hier der Ausgleich zwischen BWEs und klassischen Kraft-Übungen (trainiere fast ausschließlich mit freien Gewichten und mache kombinierte Übungen) und gehe 2-3 mal die Woche laufen, allerdings keine Strecken über 5-10 km weil die Gelenke nicht mehr sooo wirklich können/wollen.
Ich finde gerade beim Sport ist es wichtig, dass man Spaß an der Sache hat – wobei Spaß immer durch Selbstmotivation kommen muss. Mir persönlich gefällt es sehr gut, wenn ich in „meine Rolle“ schlüpfen kann, quasi beim Verlassen des Büros den „Beast Mode“ aktiviere und mich danach richtig auspowere. Ich hoffe, dass ich die Motivation jetzt wieder für viele Jahre halten kann – es gibt auch noch ein paar Sportsachen die ich unbedingt ausprobieren will: Stand-up Paddling, Crossfit, evt. Yoga zum Ausgleich und wer weiß, vielleicht motiviere ich mich sogar soweit, dass ich wieder zu einem Try-Out für eine Footballmannschaft gehe…