Beiträge von conan1106

  • Fitness

    Hallo TFler
    mal wieder neue Zahlen - falls es hier noch welche gibt die diesen Thema lesen :)


    5x5 Backsquat mit 125kg
    5x5 Dealdlift mit 160kg
    1 x Umsetzen mit 112,5kg
    3 x Umsetzen mit 102.5kg (d.h. nach jeder Wiederholung ca. 3sek. Pause)
    1 x Kniebeuge über Kopf mit 90kg



    Grüsse aus dem schönen Ländle
    conan1106

  • Fitness

    Hallo TFler
    heute mal ein Update von mir


    Körpergewicht 75kg


    Kreuzheben 201kg
    Umsetzen 101kg
    Umsetzen aus dem Hang 105kg


    Kniebeuge hinten 150kg
    Kniebeuge vorne 132.5kg
    Kniebeuge über Kopf 85kg


    Reissen 80kg
    Stossen 96kg


    Am Stück
    Klimmzüge 41Stk.
    Kopfstand i.d. Handstand 40Stk.
    Doppelte Seilsprünge 170Stk.


    Nächstes Update in einem Monat :)
    Hoffentlich mit ein paar Kilos bzw. Wiederholungen mehr. :)


    Gruss und Dank
    conan1106

  • Fitness


    Hy
    Ne die passen gut die 15m! Gruss aus dem schönsten Bundesland Österreichs :)
    conan1106

  • Fitness

    Hallo Michael,
    15m 38mm - mit denen kannst was anfangen ... ABER hat halt 12.5kg ... also hast schon ein Training wenn du es in den Wald schleppst :)
    Gruss und Dank
    conan1106



  • Fitness

    Zitat von 404error


    Hallo
    wir haben einen Schlosser in der Gruppe, dieser macht mir die ganzen Stahlplatten für die Plattenträger die wir als Westen verwenden...sind einfach feiner als die üblichen Gewichtswesten. Ich hab einfach ein paar Westen ausgeräumt und die Platten in den vorhergesehen Platz gegeben. Mehr hätten auf jeden Fall nicht mehr hinein gepasst :)
    Gruss conan1106

  • Fitness

    Hallo
    am Dienstag den 28.6.2016 hab ich den HERO WOD "Murph" absolviert!


    MURPH (Vorgeschrieben)


    1 Meile laufen
    100 Pullups
    200 Pushups
    300 Squats
    1 Meile laufen


    DIES MIT EINER 9KG WESTE.


    Da ich nicht normal bin, habe ich den Murph mit einer 37.5 kg (50% BW) absolviert.
    Dies in 134min.
    Mein Ziel 120min aber leider konnte ich nicht schneller mit einer angknacksten Rippe und einer Bruskorb Prellung.


    Kann es jedem empfehlen der mal dem "Nahtod" begegnen will - macht ihn!



    Gruss und Dank
    conan1106

  • Das EINE Schlafsystem

    Hallo,
    also wenn der Preis jetzt nicht so von Bedeutung ist-
    würde ich dir die Schlafsäcke von CARINTHIA empfehlen.


    Am besten diese zwei:
    Hier ein Video von Kai Sackmann über dieses Schlafsystem.


    https://www.youtube.com/watch?v=xAjkXHE1Nkc



    Isomatte-gibt es sehr viele.
    Hier werden die verschiedenen Arten/Typen sehr gut erklärt


    https://www.youtube.com/watch?v=WBn71KDUWfQ


    Bivy Sack benötigst du sicher wenn du kein Zelt hast.


    http://www.carinthia.eu/bags/d…Bivy+Tent+Tour/?card=1078


    Gruss conan

  • Fitness

    archer
    Hy in die Runde,
    lt. meinem Physioth. sind es 7 % gemessen mit der Fettzange.... er hat 5% gemessen aber anscheinend rechnet man noch 2% rauf.
    Hab wieder ein wenig zugenommen - Substanz fehlt halt bei so einem geringen Fettanteil.
    Gruss und Dank
    conan1106

  • Fitness

    Hallo in die Runde
    hab Gestern wieder mal den Murph gemacht
    hab meine alte Zeit um 10min verbessert.
    Nun ist mein PR 47min 49sek....mit dieser Zeit wäre ich bei den Games 22igster geworden :)
    Aber mein Plattenträger ist nochmals 2 Kilo schwerer :)
    Hab selber eine richtige GAUDI und hoffe ich komm nicht als Angeber rüber.
    Grüsse conan1106

  • Fitness

    Hy...ja das ist ein Plate Carrier von 5.11 (TacTec)...hab mir von meiner Schlosserin des Vertrauens 10mm Stahlplatten zuschneiden und biegen lassen (selbe form wie die Ballistischen Platten)...komme so auf 11,8kg.
    Wir haben auch ganz normale Gewichtswesten aber ich muss sagen ich hatte riesigen Spass mit dem Plate Carrier...das wackelte nichts-liegt super an!!!
    Gruss und Dank
    conan1106

  • Fitness

    Nervös - ängstlich - bedenklich aber ich freu mich extrem drauf!


    Morgen werde ich an mein Limit gehen und meine Grenzen ausloten.
    3 x Hero WOD Murph...das sind in Summe 6 Meilen (ca.9,6km) laufen, 300 Klimmzüge, 600 Liegestütze und 900!!!! Kniebeugen und das alles mit meiner Gewichtsweste (12kg).


    Gruss und ihr seid Willkommen es mir nach zu machen :)
    conan1106

  • Was habt ihr heute bekommen, was morgen? Nr. 10

    Danke @TONI .Daten....ne eigentlich nicht...sau gross - schwer - dick und liegt perfekt in zwei Händen...ich werde in nächster Zeit ein paar Daten auftreiben :)
    Ruben hat mich wirklich wieder einmal überrascht :) Tolles Halbschwert und eine kleines feines (dickes) EDC
    @asi...danke - ja das Messer liegt super in meinen Händchen :) tolle Verarbeitung und ein schönes Finish

  • Fitness

    Hallo Leute,
    hier meine PR in den letzten Zeiten.


    Kurz noch zu meinem Gewicht von 97kg abgespeckt auf 71kg


    5km in 25min
    Bankdrücken 93kg
    Schrägbankdrücken auch 93kg
    Front Squats 2x 107,5kg
    Back Squats 5x 125kg
    Overhead Squats 2x 68kg
    Clean and Jerk 88kg
    Reisen 3x68kg
    Klimmzüge 20Wdhg
    Klimmzug mit 30kg 1Wdhg
    kgeuzheben 1x170kg


    Gruss conan1106