mit der Firma trainiere ich zwei mal die Woche
8min. Laufen dann 2x15min. Zirkel ohne Pause (naja beim wechseln zur nächsten Übung gehen ein paar sec. drauf.
dann 8min. zurück laufen in die Firma (Zeitaufwand ca. 45-50min.)
Meine Mitarbeiter sind sehr begeistert von den Ergebnissen ...nicht vom Training selber (sie Schwitzen nicht so gerne) 
Gruss conan1106
Conan1106 wie nennt man diesen Stiel? Urban Hardcore?
Urban Survival Bushcraft Hardcore Gymnastik lol
Macht spass und macht immer mehr Laune auf ein härteres Training.
Trainingsinterval mit meinen Mitarbeitern ist ca.40 min.
Wenn ich alleine Trainiere mache ich es 60min und dann ohne Pausen!
Wenn ich im Studio bin mache ich CrossFit zum aufwärmen ca.20min und dann gehts ca. 1,5 Std. an die Gewichte..zum SChluss wird dann noch 30min. gerudert.
Mache seit über 30 Jahren Sport und muss sagen CrossFit ist der BRINGER
Ja, diese Kursform ist für die Motivation sehr zuträglich. Du hast auch alles mit drin und somit un kurzer Zeit für ein recht komplettes Programm - somit ideal für einen Großteil der wenig Zeit oder wenig Motivation hat.
Für allgemeine Fitniss und Ausdauer eine gute Sache, aber du kommst halt schnell (in Körperentwicklungs Zeitspannen) an einen Punkt wo dann nicht mehr viel mit Progression ist.
Willst du "nur" was für die allgemeine Fitness tun ideal, willst du wachsen dann nicht so. Allerdings kann man ja auch mixen, steht ja nirgends das man nur ein was machen darf.
Hallo
für mich ist das nur ein zusätzliches Training zu meinem Krafttraining...hiermit hab ich sehr viel Fett verbrennt und richtig viel Kondition aufgebaut.
Im Studio werden natürlich auch Gewichte gestemmt aber ich tendiere immer mehr zum CrossFit und hier trainiert man dann auch mit sehr viel Gewicht.
Hallo und Mahlzeit ...
mein Lehrling hat dieses Video von unserem letzten Training am Donnerstag zusammen gestellt.
http://www.youtube.com/watch?v=YH33vBJorrI
Ein paar Mitarbeiter haben mich gefragt wie man sich Fit hällt ...hab da mal was zusammen gestellt und seit mehreren Monaten trainieren bis zu 11 Mitarbeiter mit...in einer Gruppe macht es natürlich mehr Lauen als alleine.
Viel Spass beim schauen und evtl. gibts ja noch einen guten Kommentar dazu.
Gruss conan1106
Holzkuh ... Nein hab ich "noch" nicht gesehen aber werd es mir mal ansehen! Selber rumdoktern mach ich jetzt nicht unbedingt aber ich Renn nicht wegen jedem Kratzer zum Onkel Doktor ...letztens (19.2) hab ich mir dummerweise mein Spyderco beim einstecken in meinen Schenkel/Becken gerammt (naja ca 1cm tief) tat ziemlich weh in der ersten Sekunde, vor allem tat mir meine Dummheit am meisten weh! Hose runter-Wunde abgedrückt...ca.2min dann hat es aufgehört zu bluten...hab es dann mit zwei Streifen zusammen geklebt ...
Wie beim Preppen ist Wissen Macht und das muss ich mir immer mehr aneignen!
Zuerst die Blutung stoppen ...abbinden oder ein Druckverband...danach schauen was möglich ist....wenn ich nicht kleben kann dann nähen...aber ich hab Glück ...meine Schwägerin ist OP Krankenschwester ...die ist zwar kein Arzt aber sie hat was drauf und hilft mir sicher beim lernen neuer Dinge ... Evtl mach ich einen anspruchsvollen erste Hilfe Kurs beim roten Kreuz ...wenn die sowas noch anbieten!
Naja dachte das ich meine Hausapotheke um ca ein 5-10faches vergrößere ..da ich jeden Tag 2 Schmerztabletten nehmen muss werde ich mir einen 6-12 Monats Vorrat anlegen ...Antibiotika da muss ich mit meinem Arzt reden..Hustensäfte ..div.Tabletten für allerlei ..Jod..Zugsalben und div.Cremen...ein wenig ärztliches Besteck bzw Werkzeug ..alles was ich an Medikamenten sonst noch brauche werde ich um einiges aufstocken..viel Verbandsmaterial denn diese haben ja kein Ablaufdatum!
Hallo Wiesel ...neben der Howa (rechts) ist eine Interordance R94...
Die nächsten Wochen geht's an ein neues prepper Projekt ...Medikamente + Erste Hilfe Equipment ...auf was würdet ihr da schauen bzw. Empfehlen?
Gruß conan1106
Sag mal Conan, hast du Erfahrungen damit, wie lange die 223 Magazine vollgeladen ihre Federspannung nicht verlieren ?
Ich lade meine nie voll immer nur 20- max 25 Patronen darum kann ich dir hier keine befriedigende Antwort geben...aber ich habe gehört und gelesen das die Magazin Federn das eigentlich aushalten aber wie gesagt hören sagen ...Gruß
Auf einem Bild hast Migros Futter:-)
Stimmt die Erdnüsse ...die sind bei der Weihnachtsfeier übrig geblieben und ich konnte/dürfte sie mitnehmen
Holzkuh
Migros?
Kenne Coop und auch migro aber kaufe eigentlich in Österreich ein oder hab ich was falsch verstanden?!
Gruß conan1106
Hallo Wiesel ...das ist eine Howa 1500 cal .308
Wegen der Muni sehe ich auch so...hab schon ein paar tausend Schuss raus und hatte bis jetzt "noch" keine Probleme ...wenn ich ein Magazin Fülle dann zuerst die stahlhülsen10stk und dann 15 geko zb...so bin ich bis jetzt gut Gefahren aber lasse die Stahlhülsen auslaufen und verwende dann hauptsächlich nur noch die geko oder Remington .
Schön das es dir gefällt...wie sieht's bei dir aus?!!!! Bilder!!!! 
Gruß conan1106
Hier ein paar aktuelle Pics.....von einigem das ich so "sammle"
IMG_0923.jpg
IMG_0925.jpg IMG_0926.jpg
IMG_0927.jpg IMG_0928.jpg
Werkzeug, Messer & Equipment hab ich jetzt nicht extra Fotografiert.
Jede Woche kommt was dazu und beim Essen wird immer das am nächsten zum
Ablaufdatum ist verzehrt.
Hab aber selber gerade bemerkt das ich wieder ein wenig mehr mit Wasser einlagern sollte.
Meistens so um die 200 Liter sollten hier sein.
Schönes Osterfest an euch.
Gruss conan1106
Ja stimmt...von mir ist er auch nicht weit weg...freu mich auch schon auf ......ihr werdet sehen!!!
So bald ist es soweit ! Hab mir bei Ruben das BIG Milan Fatty
bestellt weil das erste so Geil war !
Bald gibt es Fotos und ein kleinen Bericht .
Hallo Dirk ...das wäre dann schon das dritte oder? Schon süchtig?
Freu mich auf den Bericht ....
Hab mit Ruben auch ein Projekt am laufen....lasst euch überraschen! 
Spinner? Evtl.!aber man spart und kann das Geld für was anderes verwenden...z.b.was für die Frau denn eines muss ich mal erwähnen -bin stolz auf meine Frau denn sie lässt mich mein Hobby fröhnen! Verdreht sie ab und an die Augen-ja tut sie aber sie steht hinter mir! Preppen alleine macht nicht so sehr Spaß als wenn du jeman an der Seite hast(auch wenn sie mich hin und wieder für einen verrückten hält 
Hoooolllyyyyy...das r.a.o. In der Hosentasche Respekt ...der Clip sieht sehr gut aus. Schönen Tag noch und viel spass beim basteln! conan1106
Kaum zu Glauben aber wahr! Sehe gerade auf dem neuen Sender TLC die Serie Extreme couponing....extremes einkaufen und das fast gratis...bin begeistert
......durch das vakuumieren kann man auch richtig Platz sparen...macht Sinn! Muss mir mal ein paar Geräte raussuchen.
